- Сообщения
- 5.676
- Реакции
- 8.286
Как сохранить себя в период восстановления.
Люди мои дорогие!
Хочу вам напомнить, что либидо - это энергия жизни и плодородия и если ваше либидо резко возросло из-за высокого уровня тревожности - с вами все в порядке, просто силы брошены на выживание, здесь уже не до размножения.
Но если уровень стресса высокий, то организм передает, что в этих условиях
невозможно размножаться и выключаться функция влечения подсознательно, уровень половых гормонов падает на фоне роста стрессорных гормонов.
Чем можно себе помочь:
1. Загрузка, много и часто. Таким образом возникает адреналин и не накапливается в телеуходе в психосоматике.
2. сохраняйте тепло - много тёплой воды, чая, какао, тёплые супы, бани. Кофе - нихт, он только стимулирует нервную систему.
3. каждодневные рутинные дела и график на день - неделю - месяц. Это важно, на это можно опереться. Тело и психика вам скажет спасибо чуть позже за это.
5. находите точки опоры внутри, когда не на что опереться снаружи. Чувствуйте центр и дышите из него.
6. Разделяйте воздействия с близкими, мы - сила, когда мы вместе. Останавливайте общение, если оно не поддерживает и вызывает негативные эмоции, ограничивайте общение с людьми, встречая противоположную точку зрения, и защищайте свою позицию, где можно связать эмоции.
7. Сохраняйте тактильность в качестве поддержки. Обнимашки, касания, подержаться за руку, вместо секса - полежать обнявшись.
8 выстраивайте стратегии «что делать, если», план действий и руководство влияют на ваши помощники в кризисной ситуации.
9. помощь психолога, если кажется, что не направляетесь.
10. настроить убежище внутри стабильно. Запомните как дома, которые совершали в детстве? Берите пледы и организуйте нору, принимайте позу эмбриона и лежит там. Пусть будет уголок стабильно снаружи, где вам точно спокойно.
11. держите в голове, что все когда нибудь образуется, возвращайте себя в то, что происходит прямо сейчас.
12. Задумчивость-прогулка. Вы гуляете, акцентируете внимание на том, что видите вокруг, замечаете все, что происходит, не анализируя. Природа - есть и будет независимо от условий, на это тоже можно опираться. В природе есть свои циклы и у нас есть свои циклы, синхронизируйте их, пробуждайте восприимчивость и природную дикость, это большой ресурс.
13. Не лишайте себя маленьких радостей, которые наполняют жизнь во все времена, включайте в свой ежедневный рацион порцию положительных эмоций.
Берегите себя и помните, что вы не одни в своих местах.
Ваш друг психолог WiseSnake
Последнее редактирование:
