ПА- Панические атаки

[brabus]

​

Панические атаки​

​

Думаю я не одна кто с этим сталкивался как жаль что нас таких очень много хотела бы вам подробнее рассказать как же всё таки с ними справляться:​

​

​

​

Найти человека с такой же проблемой как у тебя​

В начале приступа выровнять дыхания: на 12345 вдох и 123 выдох.​

Пьем стакан воды маленьким глотком воды не торопясь​

Если мы находимся среди людей отходим в место где будем одни​

Если приступ усиливается принимаем (валемедин, корвалол, валерьянка, пустырник , глицин *5-6* под язык что-то одно из этого!​

Греем руки теплой водой​

Принимаем таблетку парацетамола ( для улучшения кровообращения и расширение сосудов) облегчается тем самым приступ.​

Очень помогали при сильной атаки медитации на Ютубе от па а лучше гипноз (слушать в наушниках) .​

​

В этой теме я хочу что бы вы делились своими приступами как и сколько времени они проходят.​

​

Так же делились опытом что же вам от них помогло. И как вообще вам живётся с ПА?!​

​

Сообщение обновлено: 12 Дек 2022

Знай ты не умрешь!
Это лишь только приступ.
У тебя не будет не инсульта не инфаркта не остановке сердца.
Не смотри и не слушай свой пульс это адреналин.
Сейчас всё пройдёт и все у тебя будет хорошо ты не один (одна) я с тобой..


Ты сильн(ый,ая) .

Пусть эти строки поддержать тебя когда накроет паничка. Пиши мне в личку когда плохо я буду рядом. Зная это (конченное состояние)

 

[Капсель]

Спасибо вам большое честно очень полезные вещи для себя я учла с ваших сообщений) спасибо что не прошли мимо и написала у меня на ветки. Думаю не мне одной будет полезная ваша информация!!!

Выздоравливайте!

 

[Grammulya]

У страха глаза велики, а на деле безвредная шляпа

Как сказать...как сказать...очень опасны

 

[KarlBeeshop]

Ксан кушаю когда все негативные мысли рукой снимает и никаких тебе паничек)

 

[ToshaTalapin]

Страшная штука, если не знаешь, что это такое, а если разобраться и правильно отнестись - хуйня)

 

[Bombini228]

Знай ты не умрешь!

А вот при первой па все как-раз наоборот думают)

 

[mangenmarher]

Ядро любой панической аткаки - это страх. Все возможные способы справиться с панической атакой - это побороть этот страх. К тому же, природа ПА как правило индуцированно подсознанием и к сознательной части не имеет никакого отношения. И поэтому, в первую очередь, надо отделить эти накатывающие волны от своего сознания, чтобы сознание было максимально безучастным. Самый простой способ - это сместить точку сборки, а тут уже вариантов много: контрастный душ, начать приседать как можно быстрее и как можно усерднее или отжиматься или просто начать бежать и бежать и бежать, ну или просто задержать дыхание. Со временем, ПА сойдут на нет или станут совершенно безразличными. Я иногда, когда такое случается (в основном при переборе порции сухих грибов), просто наблюдаю за этим состоянием как бы со стороны и даже подъёбываю сам себя - чем больше юмора, тем лучше. Но вот общаться с кем-либо во время или даже после ПА я крайней не рекомендую - надо искть способы проработки внутри себя, но точно не во вне!

 

[Takebookake]

Какие все нынче слабенькие(

 

[mangenmarher]

Какие все нынче слабенькие(

И не говори...

 

[CMOTP9LLluu]

Так же делились опытом что же вам от них помогло

таблетки

 

[Yanchik]

При все при этом я наркоман) А выписывали мне в качестве основной терапии феназепам, который я пить отказалася, т.к. не хочу превращаться в зомби на транках.

и красава, что отказываешься. спортом хватает заняться)

 

[AcidTrips]

преимущественно ПА это последствия употребления солей. На ровном месте, они ведь не возникают

 

[Karatel91]

У меня с детства это+всд

и как справляешься?

Сообщение обновлено: 28 Мар 2023

преимущественно ПА это последствия употребления солей. На ровном месте, они ведь не возникают

далеко не обязательно

 

[Удалённый пользователь 194070]

и как справляешься?

Сообщение обновлено: 28 Мар 2023

далеко не обязательно

Терплю.

 

[Staffik]

Терплю.

Печально(

 

[Гренландия]

Искренне сочувствую тем, кто сталкивался с па, реально лютая вещь

 

[jiglov]

Валемедин лучше не уптреблять. Состав алкоголь и демидрол. И если дома бутылка к ногам с горячей водой. Лучше всего пару ложек корволола, анаприлин.

 

[Delmar01]

было любопытно. спасибо

 

[ЖолиЖокер]

Спорить не буду, но когда молодые парни прыгают с окон, начинаешь по другому смотреть на это.

ПА и выход в окно))) сильно сомневаюсь

 

[RAVA]

​

Панические атаки​

​

Думаю я не одна кто с этим сталкивался как жаль что нас таких очень много хотела бы вам подробнее рассказать как же всё таки с ними справляться:​

​

​

​

Найти человека с такой же проблемой как у тебя​

В начале приступа выровнять дыхания: на 12345 вдох и 123 выдох.​

Пьем стакан воды маленьким глотком воды не торопясь​

Если мы находимся среди людей отходим в место где будем одни​

Если приступ усиливается принимаем (валемедин, корвалол, валерьянка, пустырник , глицин *5-6* под язык что-то одно из этого!​

Греем руки теплой водой​

Принимаем таблетку парацетамола ( для улучшения кровообращения и расширение сосудов) облегчается тем самым приступ.​

Очень помогали при сильной атаки медитации на Ютубе от па а лучше гипноз (слушать в наушниках) .​

​

В этой теме я хочу что бы вы делились своими приступами как и сколько времени они проходят.​

​

Так же делились опытом что же вам от них помогло. И как вообще вам живётся с ПА?!​

​

Сообщение обновлено: 12 Дек 2022

Знай ты не умрешь!
Это лишь только приступ.
У тебя не будет не инсульта не инфаркта не остановке сердца.
Не смотри и не слушай свой пульс это адреналин.
Сейчас всё пройдёт и все у тебя будет хорошо ты не один (одна) я с тобой..


Ты сильн(ый,ая) .

Пусть эти строки поддержать тебя когда накроет паничка. Пиши мне в личку когда плохо я буду рядом. Зная это (конченное состояние)

Мне помогли только антидепресанты, транквилизаторы + успокоительные. Все по назначению врача.
Сейчас уже не принимаю препараты, чувствую себя хорошо. Но иногда ни с того ни с сего возникает чувство паники, учащенного сердцебиения,чувство онемения конечностей+ тремор рук..Свежий воздух и выравнивание дыхания помогает)

 

[brabus]

Мне помогли только антидепресанты, транквилизаторы + успокоительные. Все по назначению врача.
Сейчас уже не принимаю препараты, чувствую себя хорошо. Но иногда ни с того ни с сего возникает чувство паники, учащенного сердцебиения,чувство онемения конечностей+ тремор рук..Свежий воздух и выравнивание дыхания помогает)

А мне пришло понимание что это с нашей головы идёт , и все попустило.. редко маленькая паничка может быть но сразу восстанавливаю свои думки )